Mitä on varjotyöskentely?
Ihmissielu janoo vapautta ja rakkautta, kaipaa tuntea itsensä kokonaiseksi, eheäksi ja hyväksytyksi yksilöksi. Mutta mistä tämä vapaus oikein löytyy? Mitä tarvitaan, jotta ihminen voisi tuntea todellista tyytyväisyyttä? Uteliaana sieluna lähdin etsimään vastauksia varjotyöskentelystä. Matkan varrella olen oppinut, että vapaus ei synny ulkoisista tekijöistä eikä siitä, että yritämme hallita omaa elämäämme.
Omalla kohdallani on jokseenkin ollut itsestään selvää, että “kyllä Laura pärjää”. Se on ollut kuin hiljainen, sanaton oletus minua kohtaan. Vaikka oletus onkin pohjimmiltaan hyväntahtoinen, on todettava, että jatkuva pärjääminen on raskasta ja se sai minut rakentamaan itselleni näkymättömän muurin, joka on estänyt syvemmän yhteyden rakentamisen niin itseen kuin muihin. Mitä tapahtuisi, jos riisuisikin ne raskaat roolit? Miltä ne roolit oikeastaan suojelee?
Mitä on varjotyöskentely? C. G. Jungin teoria varjosta
Varjotyöskentely perustuu sveitsiläisen psykiatrin Carl Jungin kehittämään teoriaan varjosta. Jungin mukaan varjo koostuu niistä osista itsestämme, joita emme tunnista tai hyväksy tietoisesti. Nämä voivat olla esimerkiksi kiellettyjä tunteita kuten vihaa tai pelkoa, negatiivisia uskomuksia itsestämme tai muita kohtaan, tai käyttäytymismalleja, jotka aiheuttavat haittaa meille tai läheisillemme. Toisaalta varjo pitää myös sisällään potentiaalin ja äärettömän luovuuden. Tätä osaa varjoa kutsutaan “kultaiseksi varjoksi”.
Varjotyöskentelyssä pyritään tuomaan nämä piilevät osat tietoisuuteen ja hyväksymään ne osaksi itseä. Tämä prosessi voi tapahtua esimerkiksi mielikuvamatkojen, kirjoittamisen, meditaation tai taiteen avulla. Kun tunnistamme ja hyväksymme varjomme, voimme vapautua sen hallitsevasta vaikutuksesta ja löytää aidomman yhteyden itseemme ja muihin.
Mitä hyötyä varjotyöskentelystä on?
Varjotyöskentely antaa mahdollisuuden syvempään itsetuntemukseen ja henkilökohtaiseen kasvuun. Kun olemme tietoisia omasta varjostamme, voimme tehdä tietoisempia valintoja ja reagoida tilanteisiin rakentavammin.
Toiseksi varjotyöskentely voi parantaa ihmissuhteita. Kun ymmärrämme oman varjomme, meillä on enemmän empatiaa ja ymmärrystä myös muiden varjoja kohtaan. Tämä auttaa luomaan syvempää ja aidompaa vuorovaikutusta muiden kanssa.
Kolmanneksi varjotyöskentely voi auttaa meitä löytämään sisäistä voimaa ja eheyttä. Kun kohtaamme omat pelkomme ja haavoittuvuutemme, voimme löytää voimavaroja ja vahvuuksia, joita emme ehkä olleet aiemmin tunnistaneet.
Kaiken kaikkiaan varjotyöskentely tarjoaa mahdollisuuden kokonaisvaltaiseen kasvuun ja eheytymiseen. Se voi olla haastavaa ja joskus tuskallista, mutta useimmiten se on matka kohti syvempää yhteyttä itseemme ja maailmaan ympärillämme.